كشف استشاري سعودي عن فوائد تناول المكسرات يومياً، موضحاً أنها تخفض نسبة الكوليسترول الضارّ 10%.
وعبر حسابه على منصة “إكس” قال استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، أن الكمية التي يحتاجها الفرد يوميًّا من المكسرات لخفض “10%” من نسبة الكوليسترول الضار، هي 40 جراماً من المكسرات يومياً.
وأوضح “النمر”، : “تناوُل 40 جرامًا من المكسرات يوميًّا -تقريبًا ملء كف اليد- من اللوز والجوز والبندق والفستق؛ يخفض الكوليسترول الضارّ في الدم بنسبة 7-10%”.