الكثير من الناس يعانون من الأرق، واحياناً يشعر الإنسان بالإرهاق الشديد والرغبة في النوم، لكنه عندما يتوجه إلى الفراش يتبخر ذلك النوم بسبب شريط الأفكار الذي يشتغل في رأسه وتبدأ رحلة الأرق التي قد تستمر لساعات، ومن أجل التغلب على ذلك سوف نقدم لكم اليوم في هذا المقال حيلة بسيطة ستجعلكم تنامون سريعاً بإذن الله.
هل تعاني من الأرق؟ هذا الفيديو سيجعلك تنام في 45 ثانية
في مقطع فيديو مدته 45 ثانية فقط، قدم الطبيب المختص، الدكتور “مروان الصفدي”، حيلة بسيطة لمن لا يستطيعون النوم مباشرة ويظلون لساعات على الفراش يبحثون على النوم.
وقال الدكتور الصفدي، أن بعض الأشخاص عند يضع رأسه على الفراش يبدأ مسلسل الأفكار يشتغل في رأسه لذلك من الطبيعي أن لا بستطيع النوم لأنه تفكيره وعقله يعملون بطاقة عالية..
وقدم الصفدي حيلة بسيطة لأولئك الأشخاص الذين يجدون صعوبة في النوم عندما يتوجهون إلى الفراش، وتتمثل حيلة الدكتور مروان الصفدي بالتالي:
- • قبل ان تتوجه إلى الفراش، خذ ورقة وقلم.
- • اكتب في الورقة كل الافكار التي تدور في رأسك، ثم بعدها استلقي على الفراش ورأسك خالي من كل شيء وسوف تنام خلال ثواني.
لمشاهدة الفيديو اضغط هنا
